Dia 9 - Reconhecimento, ufa!

Hoje antes das 6 da manhã já havia ganho meu dia!

Acontece que o Vinícius (a.k.a. companheiro de fretado) me disse logo que eu cheguei no ponto do fretado que eu estava mais magra. COMO ASSÉM, BRASÉL? Justo hoje, depois de eu ter comentado no post anterior que havia eliminado aqueles 2 centímetros? Minha estima foi láááa em cima, e bateu a cabeça no limite quando a garota que trabalha ao lado disse que meu rosto estava mais fino. GENTCHY! Muita emoção!

Estou com o fígado meio sobrecarregado por conta das carnes e das coisas gordurosas (queijo, salsicha, linguiça) então decidi que amanhã vou passar o dia sem carne! Me sinto um pato pronto pro abate do meu foie-gras... :(

Por sorte eu levei uma caixinha de chá de hortelã no trabalho, pude driblar um pouco do mal-estar logo após o almoço.

Enquanto isso no lustre do castelo...


Minha mãe trocou a dieta de restrição de carboidratos pela dieta saudável do meu-médico-sabe-mais-que-todos de 1200 kcal, certo? ERRADO.

Cheguei em casa e me deparei com pão francês em cima da mesa e uma bandejinha de cuzcuz. OI? CUZCUZ? Éam, sumêmo! Cuzcuz! Que dieta maraviWONDERFUL essa que pode comer cuzcuz, hein?

Acho que ela não está levando muito a sério...


É claro que ela se explicou (mas não justificou). Já deixei beeeem claro que eu vou pegar no pé forte, afinal com a saúde não se brinca, não é mesmo?


Cardápio do dia:
Desjejum - Salsicha + Queijo + Presunto
Lanche - Tomate + Polenguinho
Almoço - Filé de abadejo + Rocambole de soja com ricota + Alface + Rúcula + Agrião + Caldo de Legumes + Coalhada seca + Kibe Cru
Lanche - Iogurte natural com adoçante
Lanche 2 - Polenguinho
Jantar - Enrolado de queijo com pasta de patê de ricota


Vou explicar essa história de Kibe Cru dos inferno! :(
Acontece que eu atóóóron Kibe Cru, Tabule, Coalhada Seca e Homus, sempre como todos juntos, mas hoje pulei o Tabule e o Homus... então o rapaz que estava almoçando comigo perguntou o porquê de eu não ter pego o tabule então aleguei que tinha trigo, e trigo não POOODE, e o Homus por motivos óbvios, é feito de grão de bico e grão de bico não pode, nenhum grão. Mas depois que a BURRA MORFÉTICA que vos fala tinha comido mais da metade do kibe cru, o mesmo rapaz perguntou por que eu não podia comer o Tabule e o Kibe cru eu podia?

Já viu minha cara, né?



Só "de raiva" comi todo o Kibe cru, com gosto!

Dia 8 - Aí animou, ou não.

Hoje medi a circunferência abdominopançal e fiquei mais animada! Aqueles 2 cms sobrando além-do-que-já-sobrava que insistiam em andar comigo hoje foram embora! Que alívio.



Tenho uma triste notícia.

Perdi uma companheira!

Minha mãe desistiu no meio do caminho, mas até que foi por um bom motivo... Ela passou pelo cardiologista e está com a pressão, triglicérides, colesterol e ácido úrico altos... vai ter que arranjar uma outra dieta, uma vez que esta que estou "seguindo" vai piorar mais ainda o quadro dela. Nesse caso, POOODE.

Aí ela ficou falando e falando e falando da dieta que o médico passou a ela de 1.200 kcal, relacionando um monte de coisas que POOODE nessa dieta e na minha não POOODE. Eu até saí do quarto, comecei a me irritar de não poder comer um montchy de coisa gostosa! :T

Sinto muita falta do mel... mel é coisa linda de Deus.. Você pode sonhar, pode delirar, pode acreditar, pode se benzer


Agora que lembrei do nosso muso mór Gil Brother no papel do Away, #ficadica do vídeo pra matar a saudade

AWAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAY!


Cardápio do dia:
Desjejum - Salsicha + Queijo + H2OH Laranja
Lanche - Polenguinho
Almoço - Filé de frango + Filé de linguado ao molho de alcaparras + Beringela assada com queijo + Queijo parmesão + Queijo mozzarella + Caldo de abóbora
Lanche - Iogurte natural com adoçante
Lanche 2 - Polenguinho
Jantar - Salsicha + Iogurte natural com adoçante

Dia 7 - Domingo - Dia de comer macarrão?

O Domingo começou muito bão ao lado do namorado, juro que eu queria ficar dormindo até o meio dia e perder toda a rotina... Maaaas o dever nos chama!

Passei o dia todo com desejo de Frozen yogurt, mas LÓGICO que meu namorado formosão não quis ir comigo falando que o dia tava muito gelado pra ir tomar um frozen. :( E desde quando Frozens e sorvetes têm estação certa pra serem consumidos? Hunf.



Passei o dia inteiro ruuuuuuim de frio, dor em tudo... já fui mais jovem! Fiquei irritada, dor de cabeça e de TPM, coitaaado do namorado! :T

Bom, pelo menos consegui filar uma bóia na casa do namorado :)

Cardápio do dia:
Desjejum - Suco Ades
Lanche - (não fiz, acordei tarde)
Almoço - Quiabo refogado + Tomate + Bife a Rolê + H2OH Laranja
Lanche - (não fiz, sou bonita?)
Lanche 2 - (não fiz, já sei que sou ridí!)
Jantar - Brócolis + Cenoura + Beterraba + Tomate + Azeitona Preta + Atum em conserva na água + Linguiça de Capivari (NHAAAM!!!)

Dia 6 - A ressaca moral

Caros amygos.
A "festinha" da sexta feira me rendeu um bode. Tenho gastrite, portanto achei que perderia meu aparelho digestivo na manhã do Sábado, nesse caso resolvi não comer nada frito.

Né? Rotina de sábado é uma coisa linda de Deus! Pela manhã fui na manicure, depois do almoço fui à casa da Sara se encontrar cázamiga e fui dar um rolêzinho no shopping. Aí nessa alteração de rotina esqueci de comer, então após as 18 (na hora do lanche 2) fui ao Subway com as meninas e por mais estranho que soe, eu pedi a salada.

O fato é que eu atóóro Subway... acabei por engordar mais quando passei a comer subway em 4 de 5 dias da minha semana, por esse motivo decidi que não almoçaria mais no subway (Mentira, desde quando gordo consegue cumprir promessa?).

Cardápio do dia:
Desjejum - Suco Ades
Lanche - (não fiz, acordei tarde)
Almoço - Abobrinha recheada com carne moída
Lanche - (não fiz, sou bonita?)
Lanche 2 - Frango Teryaki + Queijo suíço + todos os vegetais Subway®
Jantar - Mignon com molho de shiitake e vinho tinto + batatinhas noisettes + arroz branco



Como sou boazinha, vou deixar uma dica. Pra quem correu ao Octávio saborear o Filé à Café vai A-D-O-R-A-R esse mignon com molho de shiitake e vinho tinto lá no Santa Vitória, restaurante de Sorocaba.


Filé à café com batatas rústicas ao alho e alecrim e saladinha de pupunha

Dia 5 - Enfiando o pé na jaca!

Vejam bem, está mais do errado o que eu fiz, mas não me arrependo de nadinha de nada!

Capricheeeei até as 18 horas, não comi nada fora do estipulado.

Eu disse até as 18, ein?

Cardápio do dia:
Desjejum - Rolinho de presunto e queijo + leite de soja + Actívia
Lanche - Polenguinho
Almoço - Carne com Moyashi + Lombo suíno assado + Escarola a moda oriental + Alface + Chuchu + Tomate + H2O de laranja
Lanche - Polenguinho
Lanche 2 - Tomate com salzinho + Amendoins sem casca + Coca Cola
Jantar - Frango a milanesa com molho barbecue + Marguerita de frutas vermelhas + Marguerita de limão + Cervejas + Cebola frita (estilo a do Outback)

Dia 4 - Delírio

Que me perdoem os que me leem, mas acho que estou começando a ter delírios.

Sonhei que estava em uma festa no fretado onde me serviram brigadeiro e beijinho, tentei resistir, mas ahh! Não deu! Aquelas bolinhas cremosas confeitadas dispostas sobre o papel colorido me deram desejo, um desejo absurdo de comê-las... Desci do fretado em uma rua que eu desconhecia, era nova, sem querer descobri o novo ponto gastronômico de Sorocaba! McDonalds, Burger King, Pizza Hut, Franz Café, Starbucks e Fifties!!!

Saí correndo junto a uma amiga que morava próximo a essa rua, íamos passar na academia, então saí fugida pois haviam várias pessoas correndo atrás de nós. Sentamos à varanda de um Trólebus (?). Foi tudo real, comecei a sentir o vento no rosto durante a night Sorocabana (??), havia um cheiro de liberdade, como se não tivesse mais nada com que me preocupar... Nesse momento as vontades que eu tinha de comer haviam desaparecido.

Maaaaaas, tirando o brigadeiro e o beijinho, foi um sonho lindo (Starbuck, Fifties e Trolebus em Sorocaba seria sem dúvida um sonho), como era durante a noite, as luzes dos estabelecimentos me inebriavam, o cheiro da noite me deixava num estado de excitação... eu me sentia importante como se fosse um astro da música eletrônica underground (???).



Esse sonho durou anos-luz, mais luz do que anos, pois acordei com o sol no rosto e o pessoal descendo do fretado - então vamos enfrentar o dia!

(De volta à vida real) Mal enxergava as pessoas, já que havia dormido pouco durante a noite. Começo a perceber (mais que nunca) a necessidade de uma noite beeeeem dormida.

Whatever, como uma noite bem dormida tem a ver com comida eu não sei direito, mas vamos lá e lá vamos nós!

Cardápio do dia:
Desjejum - Rolinho de presunto e queijo + leite de soja + Actívia
Lanche - Iogurte natural com adoçante
Almoço - Abobrinha e Cenoura grelhadas + Almôndega de soja + Badejo grelhado + Sanduíche de queijo com queijo*
Lanche - Polenguinho
Lanche 2 - Tomate com salzinho
Jantar - Queijo + Salsicha + Omelete de espinafre


* sanduíche de queijo com queijo: AMEI! - A ordem é a seguinte: 2 fatias de 2 milímetros de mozzarela + maionese + alface + queijo parmesão ralado + 2 fatias de 2 milímetros de mozzarela fechando o "sanduba"! Se você fechar beem os olhos, vai achar que é um lanche de pão de forma molinho (Mas feche muito bem os olhos!).

Pela noite chamei o mon amour em casa pra conversar (que está de dieta há quase 1 mês) e nem comi nada. Ganhei dele um Nhá Benta que ele havia ganhado... Vou guardar pro fim de semana! HO HO HO! #gordinhafeelings

Dia 3 - Alô, açúcar?

Terrível. Essa palavra define a minha vontade de levantar da cama hoje... Infelizmente (ou não) sou mulher e tenho aquela TPM de todo mês, amém, e esta já começou me aporrinhar com os primeiros sinais...

Doce, estoy loca por ti!



Eu gosto de doces, mas não abuso absurdamente, não tenho vontade de comer todos os dias e nem ligo tanto pra chocolate, mas hoje meu corpo pedia AÇÚCAR. Foi triste. É como se eu passasse pelas lanchonetes e um cubão de açúcar de abdomen sarado saísse na porta e me convidasse pra entrar pra prová-lo... só não quero sonhar com isso, jamais!

A abstinência é um negócio muito chato! Em outros tempos ainda me lembro que pra compensar a abstinência de comida eu ia lá e fumava um cigarro bem gostoso pra dar uma animada, mas hoje eu não fumo mais, ou seja, sem válvulas de escape... WTF!

Aproveitando que a rede da empresa parou de funcionar hoje e o SAP estava "muerto", comecei a fuçar algumas matérias relacionadas a hábitos da alimentação, achei interessantíssimo e quero compartilhar um pedaço com vocês:

Muitas vezes comemos não por fome, mas para preencher lacunas em nossas vidas e, mesmo sabendo disso, continuamos comendo. Em seu livro "Liberte-se da fome emocional", Geneen Roth explica como quebrar o ciclo de autossabotagem, apresentando uma série de conselhos práticos para aprender e reconhecer os sinais da fome emocional e conseguir lidar com ela. O objetivo é criar novos hábitos sem restringir alimentos, para construir uma vida que não gire em torno da comida.

1 - Concentre-se nas refeições O primeiro conselho da conceituada escritora de mais de seis livros é não comer e fazer outra atividade ao mesmo tempo. O ato de comer deve ser a única detentora de sua atenção.

2 - Sente-se para comer Este ponto está bem ligado ao primeiro. Se você se senta para comer, o ato passa a ser o foco de sua atenção, o que não acontece se você comer vendo TV ou na frente do computador.

3 - Marque hora para parar de comer Determine um momento para parar de comer durante as refeições, não tenha vergonha de deixar comida no prato se estiver satisfeito.

4- Anote o que comer Faça uma tabela com o que comer ao longo do dia e anote se estava com fome ou não quando comeu.

Para continuar lendo, acesse aqui, tem na íntegra os tópicos com imagens.


Mas voltando pro que mais nos (me) interessa, rompi minha promessa de não fazer a auto sabotagem na hora do almoço. Às Quartas 227% dos estabelecimentos alimentícios servem feijoada (salivei horrores agora). FEIJOADA! Isso é como juntar tudo de bom que tem no mundo em formato de refeição! Feijão, Porco, Couve, Limão e Caipirinha têm tudo a ver! Lembrei com força da feijoada que a Dona Rogéria (a.k.a minha mãe maravilhosa) e resisti àquela feijoada de alguém que eu não conheço, porém (sempre tem um porém) para degustação dos apreciadores do dia oficial da feijoada foi servida uma microdose de caipirinha... e aí: TOMEI.

Álcool + açúcar? PEÉÉÉÉEIN, nota zero pra mim, mas foi a melhor sensação desde a comemoração do Penta. Na hora, no minuto, no segundo que tomei senti meu corpo mudando. Como se eu fosse uma bacia de lavar pé e virasse uma Jacuzzi (não deve ter passado o efeito do álcool), acordei de uma forma que, toda aquela vontade de açúcar passou e, eu pude ser feliz novamente. <3



Desculpa, não quero desestimular ninguém que esteja em dieta, mas este blog relata minimamente as sensações, bem como benefícios e malefícios que me ocorrerão.

Foi o que tivemos pra hoje!

Cardápio do dia:
Desjejum - Rolinho de presunto e queijo + leite de soja + Actívia
Lanche - Polenguinho + café
Almoço - Alface + Tomate + Cenoura + Azeitonas + Picles + Linguiça + 1 filé de frango
Lanche - Suco Light
Lanche 2 - Tomate com salzinho
Jantar - Contra filé + tomate + champignon + alface

Tirei a medida do mesmo diâmetro e não fui feliz. Continuo na mesma.

Mas as pessoas notam diferença já... notam que eu ando muito mais violenta, estressada, fraca.. rs, é por uma causa justa!

Já me perguntaram se eu estava me sentindo bem comendo tanta salada assim durante o almoço, e quando afirmei que estava feliz com a minha alimentação essa pessoa sugeriu que eu fizesse a fotossíntese ficando no sol até que uma folhinha brotasse do ouvido. Pois que piada de mau gosto! hehe brinks!
muito que bem!

Beijoca!

Dia 2 - Estranhas sensações

Tenho que começar este post dizendo o que me fez ter gás pra continuar certinho nessa dieta hoje, caros leitores!
Ontem puxei a fita métrica e resolvi medir o diâmetro que circunda um pouco abaixo do umbigo dessa pessoa que vos fala. Fiquei em choque.
Há alguns poucos pares de anos atrás eu achava um absurdo variar entre os 88/89 - E pasmem! - Estou com 98 cms! #mimimi Foi aí que eu criei mais CORÁGY pra admitir que estou muito fortinha além do shape ideal!



Aí percebi depois de longas horas de stress que minha auto estima anda meio pra baixo, isso afeta qualquer cidadã que gasta seu ryco dinheiro em algumas artimanhas para embelezamento rápido e milagroso..

Aí a gente percebe que pode não estar fazendo tanto sucesso com os rapazes, não é aiiiinda meu caso porque ainda tenho tudo em cima...

Foto minha neste verão 2010/2011


Mas naquela vontade de reverter a situação, segue:

Cardápio do dia:
Desjejum - Omelete + café preto
Lanche - Polenguinho
Almoço - Alface + Tomate + Pepino + Azeitonas + Queijo branco + Repolho + 2 bifes de mignon
Lanche - Café preto + Polenguinho
Lanche 2 - Polenguinho
Jantar - Rolinho de queijo e presunto magro + frango desfiado + requeijão + alface + repolho


Antes de sair pro almoço, assim como sugere o título deste post, tive umas sensações bem esquisitas típicas de início de dieta: Comecei a ver flashes, tive um pouco de dor de cabeça e fraqueza. Mas assim que comecei a sentir isso fui almoçar, então tenho a sensação de não estar fazendo loucura... tranquilo, né gente?



Hoje já percebi que nas principais refeições meu metabolismo está pedindo cada vez menos comida, e se é isso que ele quer, é isso que ele terá (mas sem perder a saúde por isso)!

Amanhã voltarei com mais novidades!
Beijo da gorda!

Dia 1 - O início

Como toda manhã de segunda feira não é o período preferido de 215% da população mundial, fiz questão de aderir a essa turma e dar minha contribuição de mau humor.
Acordei mais possessa (vulgo putadavida) com algumas coisas que eu não deveria dar atenção até porque tenho outras muitas coisas com o que me preocupar (a.k.a. minha dieta)

Momento Beakman:
"O stress é a capacidade que o organismo tem de se adaptar a situações de mudanças do meio ambiente e de preparar-se para lutar ou para a fuga.

Porém, quando uma pessoa começa a apresentar sinais de preparação para a “luta” sem que ela esteja realmente prestes a ocorrer, podemos dizer que o stress está começando a aparecer." Fonte aqui

A mudança de cultura de alimentação no meu caso já me deixa nervosa antes, é como se fosse uma TPM, mas uma TPD (tensão pré dieta). Aí já dá pra imaginar que meu fim de semana já não foi dos melhores.

(Voltando ao blá blá blá) E o stress engorda! No meu caso até olhar a foto de um bombom de chocolate na revista já vai aumentar 34cm³ de área, digo, cintura!

Acho que já deu pra entender.

Coloquei meus pais de dieta junto comigo por, no mínimo, 1 semana, porém não tínhamos nos preparado comprando as coisas ideais pra seguir a dieta a risca, que é um tanto restritiva no começo, já que não podemos ingerir várias coisas que muitas pessoas acham absurdas, mas até entendo que no momento não poderão me fazer bem, e irei incluindo aos poucos, beeem pouco por semana.

O que aconteceu ontem foi que eu vim completamente desprovida de cartuchos de queijo e iogurtes naturais, o que TENTOU ferrar minha dieta do dia, mas não conseguiu, HÁ!

Segue foto da família:


Tentando reverter essa situação, comecei.

Cardápio do dia:
Desjejum - Omelete com peito de peru + café preto
Lanche - Café preto
Almoço - Alface + Tomate + Cenoura + 2 bifes de frango
Lanche - Café preto
Lanche 2 - Coca zero
Jantar - Caldo de escarola + frango desfiado

Só aviso que as misturas não só parecerão esquisitas à primeira vista, assim como de fato são, mas quando estás determinado pra emagrecer vale tudo, TUTO!

O caldo de escarola no jantar foi muito rico em fibras, porém também rico em cebola, o que é proibido por enquanto, só que lá em casa existe a cultura do "só um pouquinho não faz mal e não vão reparar" mas EU reparei, e acredito que qualquer mulher repararia, pois há estudo de que mulheres são super vulneráveis aos efeitos da cebola (preguiça de procurar a fonte) e eu não sou diferente do resto, o meu organismo é muito delicado ao efeito dessa bomba explosiva chamada cebola, mas enfim, voltando ao assunto, se eu me desse bem com esse negócio de "só um pedacinho" não estaria com no mínimo 10 quilos acima do meu peso, não é fato? Até por esse motivo decidi que faria essa dieta, até que por certo ponto radical, pois sei que ela funcionará mais uma vez e poderei usar biquíni sem taaanto constrangimento no verão 2011/2012.

Como sabemos, segunda-feira é o dia internacional do início da dieta, isso implica que estatísticamente 132% das mulheres começam e terminam a dieta neste dia da semana.

Ok, ok, vocês devem estar se perguntando: - "Flávia, mas hoje é terça-feira!" - Então eu respondo: -"Eu sei! Mas a minha idéia inicial era um videolog a noite, o que não rolou".

O propósito desde blog a partir de hoje é registrar como estão sendo os meus dias, queixas, sensações, vitórias, medidas, etc., a fim de externar e encorajar mais pessoas a serem adeptas às dietas de segunda feira.

Postarei diariamente (prometo que tentarei!) a saga para chegar no peso ideal.

Vale lembrar que vou usar a fórmula da dieta que comecei em 2008 que me rendeu 13kgs a menos e uma pedra no rim - a dieta de restrição de carboidratos.